Cream
Ира, не расстраивайся, вернешь форму 
Мне "потягушки" даются сложнее всего. "Сложнее" - не в том смысле, что тяжело выполнять (хотя бывает и тяжело, и очень тяжело), а в том смысле, что для достижения эффекта нужно много, очень много заниматься. Относительно гибкой я была 2008-2010, когда занималась 4-5 раз в неделю (либо 2 часа йоги, либо час йоги+час пилатеса).
Про пилатес: нас вчера на тренировке было двое. Народ, наверное, готовится праздновать))
На степпере вчера не ходила. Сегодня пока тоже. Надеюсь, наверстаю. Супруг мне еще и гантельки пересобрал, надо и до них добраться.
О, спорт! Ты - жизнь!
Сообщений 31 страница 60 из 314
Поделиться312015-02-21 16:33:27
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Поделиться322015-02-21 16:38:02
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
Про пилатес: нас вчера на тренировке было двое. Народ, наверное, готовится праздновать))
Лен, а у нас наоборот: народ весну почуял, готовится - 4 человека на пилатесе сегодня+тренер 
Поделиться332015-02-21 17:58:47
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Шиш мне, а не тренировка 
Малой потребовал внимания. На степпере почти не ходила, зато упрыгалась на фитболе 
Видимо, надо ставить будильник и заниматься утром до киндер-пробуждения. А "отоспаться" будет в другой жизни.
Поделиться342015-02-28 16:16:49
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Отменили пилатес, ироды 
соревнования у них очередные, "местов" нет. 
но хоть по телефону заранее предупредили - и то хлеб))
Отредактировано Cream (2015-02-28 16:17:36)
Поделиться352015-03-01 10:30:40
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Хорошо, что позвонили, очень обидно было бы придти и понять, что шла зря Все-таки заботятся о клиентах.
А у нас пятничный пилатес под вопросом: это 7 марта, тренер сомневается, что будут желающие позаниматься
Поделиться362015-03-01 12:53:07
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
А у нас пятничный пилатес под вопросом: это 7 марта, тренер сомневается, что будут желающие позаниматься
Лен, пятница вроде бы 6-ое число 
Поделиться372015-03-07 18:26:47
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
сегодня были записаны 5 человек на пилатес: я была одна из них + еще одна, но та не записывалась.
отмечают тетеньки видимо 
а я теперь во вторник на силовую.
Поделиться382015-03-08 13:42:23
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
У нас в пятницу отменили-таки занятие
Так что у меня третий день кардио - прогулки в хорошем темпе с Олежкой в рюкзаке.
Поделиться392015-03-09 12:09:16
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
третий день кардио - прогулки в хорошем темпе с Олежкой в рюкзаке.
Отличная тренировка, я считаю: приятное с полезным
Поделиться402015-04-01 22:32:26
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Плюнула на головную боль, сгребла всю наличность и пошла в тренажерку.
Как вы думаете, что мне далось тяжелее всего? Тяжелее всего было сдерживать идиотическую улыбку))
Железяки, любимые, как же я по ним скучала!
А вот супруг не в восторге. Сегодня ему пришлось с мелким в два раза больше. Так что когда я выползла из душа, супруг вручил мне Олежаку и бухнулся спать)))
Поделиться412015-04-02 16:55:57
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
планирую менять тренировки, уже думаю пора - давно одно и тоже, со вторника куплю новую программу от тренера.
кстати, на противоположной стороне по-прежнему все печально: помимо огромных луж, там еще очень много снега и льда, наверно только к маю высохнет.
Поделиться422015-04-02 17:34:43
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream написал(а):
все печально: помимо огромных луж, там еще очень много снега и льда, наверно только к маю высохнет
Та же ерунда
Поделиться432015-04-04 20:36:28
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Т. к. замена инструктора по пилатесу (один раз - сегодня) - пропустила 
, очень уж спать хотелось .
Дома догоняюсь: 100 обычных приседаний, 100- плие,2 вида планок, гантельки, пресс.
Когда уже заметны усилия будут
Поделиться442015-04-04 21:49:19
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream написал(а):
100 обычных приседаний, 100- плие,2 вида планок, гантельки, пресс
Ух! Здорово
А у меня степпер пока простаивает 
Поделиться452015-04-04 22:01:31
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
А у меня степпер пока простаивает
Наверстаешь еще
Кстати, в тренажерке - очень приличные степперы, можно сжечь до 800 ккал за 50 мин, если задать программу + прилагаются картинки с позами, в которых работают те или иные группы мышц. Сейчас на них кардио практикую, эллипс - вместе с силовыми. 
Поделиться462015-04-04 22:03:08
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream написал(а):
прилагаются картинки с позами, в которых работают те или иные группы мышц
Полезная штука
Поделиться472015-04-04 22:54:45
- Администратор
- Откуда: Новосибирск, М.Покрышкина
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26645
- Уважение: +6815
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-02-02]
- Провел на форуме:
7 месяцев 22 дня - Последний визит:
2024-04-12 22:11:09
Cream написал(а):
100 обычных приседаний, 100- плие,2 вида планок, гантельки, пресс.
ты герой!
Поделиться482015-04-05 13:11:53
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Ох, чувствую мое геройство скоро закончится, ну нет, нет ощутимых (видимых) результатов 
хотя понимаю, что отсутствие новостей в моем возрасте (дальнейший набор веса) - наверно уже неплохо, но мне этого недостаточно.
Ладно опробую новую программу в любом случае.
Нажираешь - годами, а хочется что бы за полгода занятий результат был 
Отредактировано Cream (2015-04-05 13:12:40)
Поделиться492015-04-05 16:00:42
- Администратор
- Откуда: Новосибирск, М.Покрышкина
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26645
- Уважение: +6815
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-02-02]
- Провел на форуме:
7 месяцев 22 дня - Последний визит:
2024-04-12 22:11:09
Cream написал(а):
что бы за полгода занятий результат был
полгода - это очень немало
Поделиться502015-04-05 16:39:45
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
titanlis написал(а):
полгода - это очень немало
видимо не в моём случае: не уменьшаюсь в объемах, увы 
Поделиться512015-04-06 11:25:27
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Главное - не сдаваться!
Поделиться522015-04-06 16:30:47
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
Главное - не сдаваться!
Да, продолжать буду.
Тем более "Лента" мою диету поддерживает: шоколад уже пару месяцев не покупаю, нет или не попадаю на акции, а чисто психологически больше 100 р за шоколадку жалко отдавать. Мовенпик вообще по 659 р. Так что творог с протертой ягодой - мне на сладкое
Поделиться532015-04-08 22:20:45
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Мужчины снова отличились.
Первое потрясение было приятное: отзанимавшийся товарищ ждал, когда освободиться душ, ждал в общем коридоре. В одном полотенце. Присутствовало ли что-то под полотенцем, мне неведомо, но даже если и присутствовало, не споткнуться от неожиданности стоило мне большого труда))
А вот второе событие огорчило. Спортсмен куда-то пропал, а полотенце на скамейке оставил. Трогать чужую собственность, тем более потную, как-то не хотелось. Повезло, что народу уже мало было, нашла другую скамейку. Но все равно неприятно.
Поделиться542015-04-09 19:36:18
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, да уж, неприятно((
а я сегодня первый день с новой програмой - ужОС, ни сил, ни времени на завершающее кардио - не было, тяжкооо.
кстати, тренеры у нас не тот молоденький мальчик, на которого думала изначально, хотя тоже молоденькие и близнецы.
долгое время, я думала что это один и тот же человек, пока администратор не просветила
Поделиться552015-05-01 20:20:06
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Cream написал(а):
я не смогла сделать, так называемую асану "Плуг"
ура-ура, получилось: я дома еще раз в неделю тренируюсь (сборное), и наконец то стало получаться 
Поделиться562015-05-01 20:21:37
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Ура! Ты молодец!
А я приседаю уже с 7-ками Видимо. дальше будет штанга
Поделиться572015-05-01 22:06:28
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, спасиб! но "тылы" приходится придерживать руками, , раньше без помощи рук могла
7-ка это круто, я даже становую с 6-ми делаю, а присед с 4-мя кг (т. е. 8 вобщем)
Поделиться582015-05-06 20:13:43
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
вероятно все уже похудели и нарастили массу к пляжному сезону, окромя меня 
занималась сегодня одна 
Поделиться592015-05-06 20:26:35
- Администратор
- Откуда: Новосибирск, М.Покрышкина
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26645
- Уважение: +6815
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-02-02]
- Провел на форуме:
7 месяцев 22 дня - Последний визит:
2024-04-12 22:11:09
Cream
Ира, я с февраля мучаюсь - диета, беговая дорожка, дыхательная гимнастика, аппаратные процедуры - хоть бы сколько нибудь скинуть. Пока результата ноль.
Поделиться602015-05-06 20:39:05
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
titanlis, Таня, с февраля - это очень мало (обрадовала, да? )
У меня скоро будет год, что имеем: появился рельеф на руках и верхнем прессе, чуть уменьшились "тылы", вместо нескольких складок на спине - осталась одна и не очень явная , нижний пресс и внутренняя поверхность бедра - всё еще печальное зрелище. Продолжаем дальше, другого выхода нет.