Новосибирский клуб любителей парфюмерии |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!
У нас есть темы про вкусную еду, про пищу духовную, про красоту... Да, много чего есть. А спорта нет. Непорядок! 
Нужно это исправить.
Итак, тема для фанатов фитнеса и сочувствующих
Теги: фитнес, спорт,тренажерный зал, растяжка, йога, пилатес, стрейч
Хочу похвастаться: вчера приехал мой "деньрожденный подарочек" 
Мини-степпер!
Вчера весь вечер ходила вокруг него кругами по-голлумовски приговаривая: "Моя прррелессссть" Опробовала, конечно. Ощущения - классные! Что интересно: мини-степперы позиционируются, как кардио-тренажеры, но по факту нагрузка на "низ" идет весьма и весьма неплохая.
Сегодня утром была первая настоящая тренировка - устроила я себе "кардио натощак". Говорят, что оно творит чудеса. Посмотрим 
Видео о том, как заниматься на степпере.
а я теперь с беговой дорожкой (родственники скинулись и подарили мне на ДР)
Теперь у нас очередь по вечерам, кто вперед потренироваться 
titanlis
Здорово! Поздравляю! Нравится?
Imp
Леночка, ты что, какие неудобства? Наоборот, спасибо тебе огромное за предложение 
Кто же знал, что так выйдет
Нравится?
очень нравится, я ужасно довольна, что такой девайс дома есть. Только собака не оценила)
Мы его тоже пытались на дорожку затащить, но он уперся и ни в какую
Мы его тоже пытались на дорожку затащить
Imp
Лена, специально с собаками на дорожке занимаются, у них тоже гиподинамия бывает)
некоторые и кошек гоняют
http://my.mail.ru/mail/mishinaksenia111 … /2677.html
titanlis
Ничего себе! Я думала вы Джастина ради веселья, совместного досуга хотели к дорожке приобщить.
Imp
Ему не хватает физической нагрузки, он гуляет примерно час, ну максимум полтора в день, а этого недостаточно. Зимой холодно, весной-осенью грязно-мокро, вот и получается, что регулярно полноценно гуляет собака только летом.
Лена, спасибо за тему!
у меня на этой неделе все очень печально: в пн. "сорвала" спину при выполнении гиперэкстензии, поэтому была всего одна силовая и две кардио, без пилатеса 
Cream
Ира, как же так вышло? Переусердствовала?
В Хаммере я делала г/э сначала 4 подхода по 15, потом по 20, потом по 15 с 5 кг. В местной тренажерке - 3 подхода по 25 без веса. Спасибо хаммеровскому тренеру, который сказал, что нужно попу напрягать, чтобы на спину не шла нагрузка.
Я сегодня на степпере не ходила. Бошк болит 
Если к вечеру пройдет, пойду на "групповушку"
Сейчас режим такой: пн и чт - ф-тренинг, вт и пт - пилатес.
"сорвала" спину
Ира, ничего себе, ты поаккуратнее
Ира, как же так вышло? Переусердствовала?
там просто кто-то через чур с короткими ногами делал до меня гиперэкстензию, я на глаз не определила и начала заниматься, когда исправила положение снаряда - уже поздно было: спина заболела, ей много не надо - одно неловкое движение и усё 
про ягодицы знаю, что выталкивать вверх себя нужно ими, а не спину сгибать и разгибать 
у меня пока 3 подхода по 15 раз
Ира, ничего себе, ты поаккуратнее
Спасибо, Тань! Теперь буду смотреть за снарядом, сразу исправлять положение
Cream
Восстанавливайся!
Cream
Восстанавливайся!
Пасип, Лен! 
я уже ОК, в субботу какое то волшебное средство выпила от ревматизма/остеохондроза (кому нужно - напишу название), и уже в воскр. всё ОК было, сегодня оттренировалась, в т. ч. и гиперэкстензия была.
В среду планирую на кардио 
Cream
Гуд!
Я вчера на тренировку не ходила, бошк только к ночи болеть перестал 
Зато сегодня утром был степпер, вечером запланирован пилатес.
Зато сегодня утром был степпер, вечером запланирован пилатес.
ого, аж две тренировки !
Cream
Это такие... лайт-тренировки
Рецептик, дабы преобщиться к масленнице, но не переесть + закинуться полезным белком: блины с "зеленым творогом", вся соль в начинке: творог (у меня обезжиренный 2%) + соль + перец, если суховато, то можно кефиру 1% плеснуть + давим чеснок по желанию + режем зелень: петрушу, укроп, зеленый лук. Всё перемешиваем и начиняем блинчики: один большой или 2 средних - вполне заменят обед или ужин, сытно и вкусно! не совсем полезно из -за блиинов, но лучше съесть пару, чем закинуться бОльшим количеством без сытной начинки 
Imp
Лена, спасибо за тему! отличная!
В местном "клубе" программу тренировок меняют где-то в раз месяц. Прошлый пилатес был тяжелее нынешнего, а вот ф-тренинг... Прошлый был ощутимо легче, чем тот, который начался с этой недели. Вчера первый раз побывала на новом. Тяжко было и в процессе и после (ручки-ножки предательски дрожали). Зато сегодня мышцы болят))
На степпере и вчера, и сегодня удалось походить аж целых 40 минут подряд Это радует. А то раньше было 25 с перерывом на общением с чадом.
Nadezhda2210
Около спортивное.
Мелфалан, Вика, жалко как
цена - подарок просто, а VIP- какие дополнительные преимущества в себя включал?
Cream
Кажется, место на парковке бесплатно, безлимитный абонемент.
Мелфалан
Вика, сочувствую, обидно очень
Как вариант можно на велосипеде + гантельки. У тебя же есть велосипед, я ничего не путаю?
Сегодня мне стало по-настоящему страшно : я не смогла сделать, так называемую асану "Плуг" , раньше - с легкостью, вот что значит годы без спорта и тренировок, ужОс-ужОс, почувствовала себя корягой такой 
, больше никаких пропусков пилатеса!
Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!