Imp, сильная здоровая спина - это очень здорово 
О, спорт! Ты - жизнь!
Сообщений 91 страница 120 из 314
Поделиться912015-06-03 14:55:05
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Поделиться922015-06-04 12:19:23
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Сегодня я одна была на йоге 
Ну... Из клиентов - одна. А всего - четверо человек в зале: тренер с сыном и мы с Олежакиным.
Поделиться932015-06-04 13:54:02
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
А всего - четверо человек в зале: тренер с сыном и мы с Олежакиным.
класс
Поделиться942015-06-06 15:43:51
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Imp написал(а):
Из клиентов - одна. А всего - четверо человек в зале: тренер с сыном и мы с Олежакиным.
Сегодня - трое. Сын тренера в лагере, мы без негою Но Олежакин вредничал. Первые 15-20 минут - нормально, а потом хныкать стал. Даже на первом занятии такого не было 
Поделиться952015-06-06 16:50:44
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, и я сегодня опять одна была на пилатесе 
замечательно
Поделиться962015-06-12 09:27:58
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Приятно удивила йога. И тренер. Напоминаю: формат занятий "мама+малыш". Т.е. полноценной тренировкой это сложно назвать. Я рассчитывала на легкие потягушки (и новые впечатления для киндера). Но тренер как-то так подбирает асаны и так выстраивает занятие, что получается (та-дамм!) психотерапевтический эффект. Раньше после двух ночных пробуждений, я под утро расталкивала супруга, чтобы он Олежку кормил. И все равно вставала с желанием кого-нибудь убить. А сейчас и третий раз спокойно проснулась, и хожу по дому вся такая улыбчивая и довольная жизнью))
Поделиться972015-06-12 12:21:49
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
и хожу по дому вся такая улыбчивая и довольная жизнью
да, да, правильная йога она такая
Поделиться982015-06-13 19:41:00
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Завтра в 10.00 в Нарымском бесплатное занятие - женская йога. Открытый урок для всех желающих. Тренер - Александра Гарник (мы с Олежкой именно к ней ходим на занятия). Сбор у фонтана. Коврик нужен.
Поделиться992015-06-16 17:57:04
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Товарищи, а что у вас в тренировочных сумках и рюкзаках? 
я сразу же купила себе маленькую ложку (рожок) для обуви: это очень удобно не расшуровывая кроссовки, залазить в них, экономя время.
Есть, конечно, в раздевалке общий рожок, но это ИМХО не шибко гигиенично.
Гель для душа, губку+ крем для тела я не беру, мне вполне хватает просто воды из душа, а кремом вообще не располагает пользоваться обстановка, для этого все таки есть дом.
Но обязательны сланцы, я бы не рискнула босиком ходить в раздевалке, куда заходят в уличной обуви, а так же посещать без них душ.
Просто сегодня видела женщину босиком, но при этом с полным пакетом душевых принадлежностей 
Задумалась вот
Поделиться1002015-06-16 21:53:00
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Ира, я редко принимаю душ после спорта, для меня это релакс, а какой релакс в кабинке? Но бывают и исключения. В таких случаях со мной тапки, полотенце, смена белья, тоник д/лица и крем для век.
Cream написал(а):
мне вполне хватает просто воды из душа
Cream написал(а):
я бы не рискнула босиком ходить в раздевалке, куда заходят в уличной обуви, а так же посещать без них душ
Очень поддерживаю.
Поделиться1012015-06-17 13:38:57
Imp написал(а):
душ после спорта, для меня это релакс,
, я всего один раз была в душе в фитнес клубе, всю обратную дорогу в автобусе потом спала.
Поделиться1022015-06-20 14:56:53
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
печаль-беда: со следующей недели планируют убирать на лето субботний пилатес 
в будни этот тренер ведет степ и хот айрон, где вот теперь "тянуться"? 
я как обычно одна на тренировке, вот отказываюсь понимать, тех кто занимается в тренажерном зале и не практикует растяжку, мышцы же деревенеют....
Поделиться1032015-06-20 22:32:23
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
А мы с Олежакой сегодня опять были единственными йожиками 
Не считая тренера. конечно.
Cream
Ира, может, просто возможности (времени) нет? 
Я сама была в такой ситуации: знаю, что нужно, и хочется очень, но никак не удается еще один день для тренировки выкроить. Или, может, они дома тянутся?
Очень рада, что сейчас могу ходить на йогу, хоть и раз в неделю всего. Мышцам намного легче А какой заряд энергии! 
Поделиться1042015-06-21 14:56:17
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
просто возможности (времени) нет?
все может быть, но учитывая, что занятие в субботу, в очень удобное время + оно доступно по любому абонементу (и дневным и вечерним) , а занимаются немало даже днем, как то странно, что желающих нет 
Поделиться1052015-06-21 15:21:56
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Ну, им же хуже))) А мы будем йожиться
Поделиться1062015-06-21 16:04:22
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
А мы будем йожиться
Да, я при первой возможности - с удовольствием
Поделиться1072015-06-25 17:11:14
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Ура, в субботу будет стрейч заместо пилатеса и с другим тренером
а в 11.00 хот айрон, я наверно как нибудь напрягусь и приду сначала на хот, а потом потянуться останусь.
сегодня была новая силовая
Поделиться1082015-06-25 17:19:13
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream написал(а):
в субботу будет стрейч
Здорово!
Cream написал(а):
хот айрон
ПОделись потом впечатлениями, если не сложно Надя практикует это направление, заинтриговала, любопытно теперь
Поделиться1092015-06-25 17:41:16
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, Лена, я ходила на него довольно долго в Студио Фит на доме Ленина, но тогда я была много моложе и весила намного меньше, мне давалось легко и играючи. А вот в Лидере тоже один раз пришла, и что-то до кровавых мальчиков в глазах, еще и вес большой схватила, меня хватило на 20 минут, потом уползла потрясенная. Сейчас думаю, что смогу, тренировки силовые прогрессируют, но все равно вес поменьше возьму. Буду пробовать
Поделиться1102015-06-26 10:16:12
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Ничего себе! 
Когда я в Хаммере занималась, там в расписании был хот-айрон. Еще тогда обратила на него внимание. Любопытно Но и страшновато
Поделиться1112015-06-26 13:59:00
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
Сейчас-то меня и качалка вполне устраивает,
Да, Лен, меня тоже. И плюс качалки в том, что там хоть и вес, но делаешь ты в своем темпе, нагрузок аэробных нет одновременно. А хот айрон это аэробика с весом - подготовленным нужно быть
Поделиться1122015-06-27 19:26:14
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Собиралась в качалку вчера, но не пошла.
Пошла сегодня. Что имеем? Утром - йога, днем - качалка. Плохой вариант.
Показатели (кол-во повторов в подходе) упали заметно.
Поделиться1132015-06-27 20:28:02
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, Лена, у вас плановые осмотры?
Надеюсь ничего серъезного?
Imp написал(а):
Утром - йога, днем - качалка. Плохой вариант.
Это очень плохой вариант, подтверждаю. В идеале - сначала качалка, затем йога.
Сегодня был стрейтчинг, меня даже похвалили, думали хуже у меня растяжка
И новый тренер сказала: типа идеально с утра в качалку, а потом к ней на стрейтч, ну это понятно: растянутые мышцы уже вяло на силовую отзовутся.
я все же попробую в след. субботу на хот айрон, а потом останусь на растяжку
Поделиться1142015-06-27 21:14:17
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
У меня выбора не было, только если вообще силовую пропускать. По воскресеньям летом зал не работает
Cream написал(а):
похвалили
Это здорово!
Поделиться1152015-06-27 21:35:24
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp написал(а):
По воскресеньям летом зал не работает
у нас тоже
Поделиться1162015-06-28 07:35:23
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream
Поделиться1172015-07-04 13:32:26
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Сегодня было последние занятие в формате "Йога с малышами". Но спасибо тренеру, она предложила перенести занятия в другой зал. Время будет более позднее, но не страшно, главное, что выходной. На следующей неделе поведу Олежакина осваивать новые пространства
В качалке вчера было 12-е занятие по новой программе. Тренер предложила на след. месяц оставить эту же программу. Я не против: есть к чему стремиться. Пока тяжело даются мне некоторые упражнения: протяжка с приседом (со штангой на 15 кг, с 11 кг - норм), тяга Т-грифа и упражнения на пресс (римский стул при максимальном наклоне и подъемы корпуса с гантелями на 2 кг, с 1 кг - норм).
Поделиться1182015-07-04 13:38:19
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, молодцы какие 
у меня вчера было кардио, сегодня не пошла вообще: продуло спину на сквозняке, на двух тренировках с такой спиной я бы не выжила
Поделиться1192015-07-04 13:43:35
- Модератор
- Откуда: Лен. область, п. Мурино
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18802
- Уважение: +5796
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-01]
- Провел на форуме:
6 месяцев 7 дней - Последний визит:
2019-11-25 00:19:43
Cream написал(а):
продуло спину
Ира, выздоравливай!
Поделиться1202015-07-04 13:48:20
- Продвинутый пользователь
- Зарегистрирован: 2011-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7135
- Уважение: +3150
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-10-21 19:42:42
Imp, спасибо, Лен!