Новосибирский клуб любителей парфюмерии |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!
antuanetta
У меня был положительный опыт - я совмещала занятия на велотренажере с просмотром фильмов (желательно динамических) в течение нескольких лет 1-2 раза в неделю, теперь -вешалка, т.к. дети сломали. Без фильма- скучнейшее занятие, с фильмом- абсолютно не заметная нагрузка.
А вот тренажер, имитирующий ручную греблю, уже лет 15 лежит в подвале 
Отредактировано Мелфалан (2015-10-10 03:32:50)
После недельного перерыва из-за болезни, нынешняя неделя по спорту - насыщеннная:
2 силовых по новой программе, по одному: кардио,пилатес и хот айрон с увеличенным весом! идеально, можно еще одно крадио добавить 
2 силовых по новой программе, по одному: кардио,пилатес и хот айрон
Здорово 
Я эту неделю вообще без спорта, надеюсь, на следующей удастся поежиться. Абонемент в качалку через понедельник разблокруется, продолжу. Не знаю, как после двухнедельного перерыва тренироваться буду. Сейчас кажется, что вообще ничего не сделаю 
как после двухнедельного перерыва тренироваться буду. Сейчас кажется, что вообще ничего не сделаю
всё нормуль будет, я тоже думала, что после недельного перерыва ничего не смогу, ан нет- потренировалась на славу
Почти две недели без фитнеса Сегодня - йога с киндером. Полет нормальный.
Полет нормальный.
ну вот
у меня неделя началась бодро: вчера часовое кардио, сегодня силовая, мне тренер добавил еще одно упражнение. Утром в четверг собираюсь на хот айрон (второй! уровень) 
хот айрон (второй! уровень)
Ого! Впечатляет!
Утром прилетела смс о том, что срок заморозки абонемента истекает сегодня. Ну, я и пошла тренироваться, засунув страх, неловкость, смущение и пр. куда подальше. Интересно, почему возвращаться сложнее, чем приходить "с нуля"?
Посмотрела по программе: перерыв был 3 недели. Вместо 3 подходов сделала везде по 2. И в заключительном сете вместо 30 повторений гиперэкстензии - 25. В целом полет нормальный. Посмотрим, как дальше пойдет.
Imp, верить весам, конечно.
У нас туалетах клуба такие льстивые худящие зеркала, что посмотрев туда - сразу не понимаешь, что там за особа с довольно худым лицом и выраженой талией 
, другие зеркала и реальность- увы, далеки от увиденного там...
Cream
Печаль в том, что до перерыва те же самые зеркала отражали вполне пристойно выглядящую меня Ну, да, ладно, фигли ныть, наверстаю.
льстивые худящие зеркала
Мне оооочень понравилось зеркало в Танином лифте 
Сперва не поняла даже, что это я Если б я так выглядела, думаю, занималась бы только тем, что делала бы селфи 
оооочень понравилось зеркало в Танином лифте
а я пешочком всегда, т. к. второй этаж
Кому верить?
Конечно, не весам. Если зеркало нормальное, и ты видишь то же самое отражение во многих зеркалах. Весы разные, вес - понятние составное (мышцы, жир, вода). Я когда занимлааьс hot iron и правильно при этом питалась у меня вес вообще не уходил (+-100-200 грамм в неделю), зато по рельефу, вещам и внешнему виду в целом были изменения. Вообще, важнее всего как ты себя чувствуешь, конечно, чем все весы и зеркала.
Nadezhda2210
Надя, ты меня расстроила 
Зато будет повод не трескать шоколад по ночам
ЗЫ Дома второй день нет творога. Зато есть манник. Страдаю
Imp
Я бы верила одежде. А если на весах минус, то это ж хорошо, мышцы отлично подтягиваются, и уже через несколько недель все будет круче, чем было. 
Я бы верила одежде.
вот-вот, самое правильное - это именно объемы. т. к. мышцы в принципе тяжелее жира, но отвес тем не менее всегда приятен. 
А зеркала для меня - последнее чем бы стала руководствоваться, у меня в спальне большой такое зеркало, из суперхудышек делает девушек с формами, при чем в нижней части тела только 
Cream
А у меня "доброе" зеркало и "добрые" весы.
Врут на три кг вниз.
Marsie
По одежде вроде бы вообще без изменений.
В любом случае дома есть творог и в качалку я вернулась, так что теперь не нервничаю 
Дома второй день нет творога. Зато есть манник. Страдаю
Манник надо съесть и не страдать
А творог, когда нет возможности бегать-искать свежий, беру в сетях Простоквашино или Домик в деревне впрок, шоб всегда в холодильнике дежурная пачка - он, конечно, с консервантами, но по крайней мере это нормальный настоящий творог и при нагревании с ним не происходит ничего пугающего)
Неделя началась бодро, надеюсь, что так же и закончится:
кардио, силовая на ягодицы и бедра, сегодня хот айрон с увеличенным на 1 кг весом (11кг+гриф около 2 кг) +половинка кардио, завтра по плану силоваяна верхнюю часть тулова+пресс, в субботу хот айрон
плястусь
Его уж очень много
Cream
Впечатляет
после вчерашней тренировки приятно болят руки, завтра низ иду прокачивать 
Ничего не понимаю: на руки увеличила всего на 2 кг и в одном упражнении - так они болели, на ягодицы увеличила количество подходов и в последнем упражненении аж 5 кг добавила - и ничего... может утяжелители надевать?
В общем купила я себе бутылочку для воды: до распродаж на сайтах почему-то эти девайсы не доживают (у спорт. фирм), так что пришлось в реале купить
Может кому-то пригодится обзор: в найк - бутылки за 590, но абсолютно не гигиеничные: нужно открыть пальцами "затвор" и через него же и пить + в сумке он же обо все трется 
, а те которые с закрывашкой и нормальной гигиеной - аж 1380 р
В адидас вообще все очень грустно: только те, описаные выше "не гигиеничные" бутылки, на цену даже не посмотрела.
В рибок - отличные бутылки, с открывашкой, т. е. с нормальной гигиеной, в разных цветах и за 730 р- победа по цене и качеству+очень милая консультант.
Но я взяла в Пуме, за 990 (т. к. просто люблю эту фирму), там в двух цветах: салатовая и черная (у меня черная, ибо подо все), открывается - кнопкой, очень удобно. 
у нас уже повесили расписание на каникулы: отдыхают только 31 и 1-го, а 2-го с 12.00 - вэлкам
Cream
Правильное расписание. Было бы странно, если бы они 10 дней отдыхали
Cream
Думала, что писала, но, видно, забыла...
на руки увеличила всего на 2 кг и в одном упражнении - так они болели, на ягодицы увеличила количество подходов и в последнем упражненении аж 5 кг добавила - и ничего...
Руки-то у женщин обычно слабые, поэтому нагрузка очень сильно ощущается. А ноги довольно сильные по умолчанию, они же нас носят. Вот и.
У нас тоже расписание вывесили: 31 - тех. день (уборка), выходных - 1 и 7. В остальные дни (кроме воскресений) зал работает, как в субботу: с 9 до 17.
У меня печаль: на прошлой неделе узнала, что отжимаюсь неправильно. Стала делать правильно, теперь получается меньше повторений.
Правильное расписание. Было бы странно, если бы они 10 дней отдыхали
да я не жалуюсь, наоборот молодцы, т. к. сначала шла речь об отдыхе до 4-го числа.
А ноги довольно сильные по умолчанию, они же нас носят. Вот и.
но я таки заставила их поболеть, увеличила еще количество и веса .
Стала делать правильно, теперь получается меньше повторений.
я только с колен и могу
Cream
я таки заставила их поболеть, увеличила еще количество и веса
Круто!
Первый раз за всю мою спортивную жизнь пришлось уходить из клуба сразу после разминки, даже не начав тренировку
Из наблюдений: с середины декабря народу в зале стало в разы меньше. И это в 2часы пик"! Красота Люблю тренироваться в полупустом зале
даже не начав тренировку
сочувствую
У нас по народу так же, но я днем хожу, не в часы пик.
Очень приятно сегодня побаливают ноги
Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!